咨询师—张晓燕

 案例说明：

 “嘟嘟…嘟嘟…”铃声响起。“你好！这里是深圳市市民情感护理中心，请问有什么可以帮助你！”我拿起电话礼貌地回应。

 “请问，可以去你们那里做咨询面谈吗？”一个女性轻声问道。

 “电话里可以说吗？”我再次礼貌地回应。

 “我想去面谈，可以吗？”女性强调。

 “可以，你现在过来吗？中心的地址是……”

  电话在简短的几分钟时间里挂上了，约30分钟后，咨询室来了一对青年男女礼貌的说：“老师，我们是电话预约来做咨询面谈的。”我一边忙着招呼他们坐下，一边笑着问：“请问，你们俩是谁做咨询？”先生说：“是我，电话是我太太打的，是我太太鼓励我来做咨询的。”我笑着说：“你好运啊！找了个好太太。不过，我还是想问问太太为什么要带老公来做咨询呢？”太太说：“因为我爱我老公，不想看到他这么痛苦，所以我带老公来做咨询。”“先生是单独咨询还是与太太一起咨询。”太太说：“还是让他单独咨询吧。”

 于是，先生向我讲述了困惑两年多的原由。

  两年前，我觉得心理压力好大，一种莫名的焦虑紧张情绪总是困扰着我，每日里都感觉吃不好，睡不好，情绪低落，工作没有热情，好像对什么事都提不起劲来。还好我有一个好太太，我们俩感情很好，有时候就跟她说说话。太太很理解我，经常开导我，两年前太太主动陪我去其他医院看过病，医生说是轻度抑郁症。后来因为工作忙，心里也感觉有点害怕，没做其他太多的治疗，就这样在时好时坏的情绪影响下坚持到现在。最近感觉心里憋得慌、难受，不自觉地想发脾气，我自觉病情越来越严重了。随着情绪低落的影响，身边亲人及同事都受到影响，情绪的困惑导致我变得更内向，更沉默寡言，更不知道如何处理人际关系，我怎么找也找不到可以轻松起来的方法，直到现在知道你们的电话，在太太的鼓励下我才决定来做咨询面谈。

  一个小时的互动交流，启发了刘先生的心灵，找到了自己存在的心理问题，因为过分要求完美导致人际关系障碍。刘先生是个有文化懂技术好学上进的人，要求自己无论在工作上还是在生活上都必须做到尽善尽美。在公司里，他总想凭着自己懂技术的优势加上自己好的表现博得上级领导的赏识与提拔，可总是没有得到领导及同事的认同与赞美，于是，自己在搏命努力的期盼中慢慢叠加了心理压力。由于长期囤积这些不好的情绪又没有及时找到可以疏通的渠道释放，再加之刘先生生性比较敏感多疑，内心深处那种强烈的自卑感便油然而生，那份要求完美的自责与不自信的情绪也就幡然上升。随着情绪低落的逐步影响，工作的热情度和自我认可度也在自我心理不好暗示中慢慢变得消极颓废起来。刘先生通过面谈咨询后，完全明白了自己这两年多的痛苦情绪源于过份的追求完美，过份的追求急功近利而导致敏感多疑的性格产生不健康的想法，最终影响了自己的良好未来与人际关系。随着心理压力的缓缓释放，刘先生轻轻地吸了一口气，脸上带着久违的轻松笑容，在我的提示下拥抱了自己心爱的太太，然后带着感谢和感动牵着太太回家去了。

  咨询师分析：

  人的心理压力来自于生活、工作、人际交往等，当我们面对这些心理压力膨胀影响情绪的时候，一定要学会转移情绪，转移注意力，转换角色，调整心态。比如在生活中，采取一些简单的方法来释放情绪。晨练、晚饭后散步和家人朋友一起爬山或在山上大声的呐喊，也可以选择与朋友家人聊天谈心及做一些其他的有氧运动，让生命细胞流动起来，让身体与大自然亲密交流互动起来。同时，在认知上也需要转换，向他人求助，或与咨询师交流，认识生命价值实现的方法与途径，正确对待工作与生活中的不如意，给自己恰当的角色定位。