贾玉红

2010年1月13日，急促的电话铃声响起，我迅速拿起电话，电话那头传来一位30来岁女性绝望的声音：“我要把老公杀死，我要自杀，还要杀掉孩子！在一个星期之内我要做这件事情，今天只想给你们打这个电话。”

声音很绝望，态度很坚决。我听了以后，意识到问题的严重性，立刻警觉起来。我开始引导她说出自己要这样做的原因。她说自己的丈夫有外遇了。我问她有什么证据吗？她说是通过丈夫手机里的短信了解到的，但丈夫并不承认，而且还在争吵中打了自己。按照常理，这不可能构成一个人想自杀、杀人的充足理由。我对她进行了一些引导，让她尽可能地倾诉，以便全面地了解她要走极端的真实原因。

心结堆砌，重压下喘不过气来

我与王女士进行了坦诚的沟通，了解到王女士多年来大量事情未能处理好，导致大量心结堆砌，从而产生了极端的想法。

王女士自述童年不幸，父亲早亡，母亲脾气很不好，年少时自己被坏人强奸，这些因素，成为她日后生活中的阴影，也导致自己脾气暴躁、敏感多疑。谈婚论嫁本是人生幸事，但王女士在婚姻一开始便遭遇诸多不幸。恋爱时她感觉男友品行不好，欲结束这段感情，哪知男友丢下一句“如果不跟我结婚，我就杀死你们全家”的话，吓得王女士“为了全家人的幸福牺牲自己”，嫁给了男友。婚后生活压抑，对丈夫感到恐惧，哪怕是丈夫的一个眼神、一句话，都能让她感到浑身发抖。结婚近10年来，她曾被丈夫推到山下摔伤，曾服毒自杀被抢救，曾经离家出走，甚至接触过毒品。几乎每件事情她都采取一些非常规的或极端的方式去解决，导致更多问题积累，压得她喘不过气来。这次遭遇老公“外遇”加暴力，更是感到忍无可忍。

王女士自己也分析自己脾气越来越古怪，在单位与同事相处，以及人际交往中，都存在很多怪异的想法，觉得自己越来越不正常了。咨询师鼓励她，能够认识到这一点，说明她已经在成长进步了，人的一生都是在不断成长变化的。

            夸大事实，痛苦自我放大

 针对王女士的问题，咨询师贾玉红引导她冷静、理性地看待发生的一切。她说老公外遇的事情并无确凿的证据，只是通过短信了解到的，老公并不承认；老公“施暴”，实际上是争吵中把自己推倒了；“推下山”摔伤，其实只是从草坡上滑了下去。更要看到老公好的一面：老公从一个打工仔，逐渐成为一个生意人；老公买了车，不久前还买了一套房，老公假装带她去看房，说要给自己一个惊喜；老公还计划给她开个店面让她经营；孩子不好教，但还是很乖的……

不难看出，事情并没有王女士想象的那么糟，很多问题被她夸大，她一直用过去形成的负面眼光去看问题，而不是用发展、积极的眼光看待问题。但即便认识到这些，她仍然觉得老公不好，自己很委屈。我与她一起分析，这是因为长期以来，她内心的心结没有得到很好的化解，特别是与老公结合的原因，并非自愿，而是在一种被胁迫的情境下决定的。此后，一直带着阴影走下去，导致更多阴影叠加，以至于对丈夫、对很多问题的认识都逐渐扭曲。

        改换心态，积极阳光地对待生活

为了引导王女士走出认知和情感的误区，我与王女士商定了一个计划：让王女士通过短信方式，每天说一件生活中不快乐和快乐的事情。历时一个月，我除了适当的时候表态外，其余时间均不作任何评论，让王女士自己思考问题。她经历了一个思维成长转变的过程。刚开始说得最多的还是坏事，所谓的好事都是很勉强挤出来的。慢慢地，好事内容越来越丰富了，也显得更加自然。最后几次短信令人感动。她说“其实一个人的心情就像您说的主要靠自己来调节”“人在不同的时间都会有不同的渴望与要求”……比起刚开始的激动情绪和极端观念，经过两个月时间的交流，她的变化真的令人非常高兴。

 咨询师点评：人在生活中总会遇到好的事情，让人高兴；也会碰到不好的事，让人郁闷。人要学会自我调节，多想好的事情，从生活的点滴中找到快乐。对不如意所产生的负面情绪要及时化解，倾诉是一种好方法，切忌长期堆积，尤其不要自我放大，越想越气、走向极端，坏情绪总爆发，就会失去理性，干出不计后果的事。