徐景安

一、

人生的终极目的是幸福，人这一辈子最高的追求就是过得愉悦、快乐、幸福。什么做官、发财、出名，什么友情、亲情、爱情，什么民主、自由、平等，等等，都是为了幸福。修身、齐家、治国、平天下，最终也是为了民众的幸福。所谓得人心者得天下，什么是人心，就是向往幸福。

十九大报告说，党的初心和使命是为人民谋幸福，就是这个道理。但实践中，政府忙于发展，而忘了发展是为了什么？民众忙于挣钱，而忘了挣钱是为了什么？

十九大报告提出进入新时代，我认为就是理念和目标的转变。经过近40年的发展，我们应该进入以幸福为理念和目标的时代。

改革开放，发展很成功，中国成为世界第二大经济体，深圳是副省级城市的首富，2016年人均GDP2.5万美元，达到发达国家水平，但老百姓的幸福感没有相应提高，网上、餐桌、私下聊天不满、牢骚不少。这就需要新改革，把满足人民对美好生活的逭求放在第一位。

政府、社会要为人民谋幸福，或者说为人民的幸福创造条件和环境，但一个人幸福不幸福，关键还是自己。我们要改变一切能够改变的，我们必须面对不能改变的。幸福的钥匙在我们自己手中。

人一辈子在追求幸福，年轻时忙学习、忙工作、忙挣钱，有目标、有理想、有追求。进入老年了，就不一样了。过去有的没有了，权力、地位、职务、工作等等没有了；过去没有的有了，空闲、孤独、无聊、衰老等等出现了。

我们就得适应这种转变，选择适合自己的老年生活。有的以休闲,为主，走走、看看、玩玩。有的以兴趣为主，摄影、写字、画画。有的还可做点事，发挥余热，做做公益。总之，要过得充实，不要闲着，感觉无聊。

我选择了退而不休，一是热心改革，写文章，做演讲，传播幸福理念，进行幸福城市、幸福企业、幸福社区试点，提出幸福养老的理念，进行幸福养老的培训；二是推动公益，创办了深圳市市民情感护理中心，开通了免费电话热线88851085（帮帮帮我一定帮我），八年来接听了三万五千多个电话，避免了32起自杀他杀恶性事件，推动情感护理进企业、进社区，还计划进学校、进信访。

我这个人闲不住，专门做人家没有想到的事。不少人说我忧国忧民，有社会责任心。其实，我主要的动机是为了自己，有事干、找事干，过得充实；做对社会有益的事，活得有意义；推动改革创新，生命还有价值。一句话，就是为了自我感觉良好，有愉悦感、幸福感。

自我感觉良好，心里比较高兴，身体就健康。所以，做有意义的事，最大的受益者是自己。我虽然忙，但很注意锻炼身体，走路、游泳或者打羽毛球。

我这样说，不是希望大家学我，只是说每位老人的兴趣、爱好、情况不同，都应该选择适合自己的生活方式，人老心不老，不要自我定位，风烛残年了，就等着哪天见上帝了。

老年人与年轻人、中年人虽然有许多不同，但是活得幸福是相同的，不要放弃对幸福生活的追求。如果说，年轻人、中年人还要忙这忙哪，对老年人来说，一切都可以放下了，唯一追求的是活得幸福。

凡是符合幸福生活的就做，凡是有悖于幸福生活的就不做，道理很简单，这把年纪了，还有比幸福更重要的吗？这是老年生活唯一的生活准则、生活目标、生活追求，不符合的就改改、就放下。

有的两口子，生活一辈子了，还在为鸡毛蒜皮的事吵。与下一代关系紧张，往往是老人要儿孙都听他的，掌控家的主导权。婆媳关系搞不好，往往是婆婆看不惯儿媳，媳妇对儿子好呢，就吃醋；要是不好呢，就心疼。好端端的一个家，非搞得不可开交。

大家都说老年人固执，这有客观必然性，一辈子养成的习惯怎么改？但更重要的是主观的自我定位，我这把年纪还要我改？是的，只要不给自己、不给老伴、不给儿孙带来很不愉快、很不幸福的，就算了。谁没有一点毛病，年轻人可以任性，老年人不可以任性？但是，你这个习惯，给自己、给老伴、给儿孙带来很不愉快、很不幸福，弄得这个家鸡犬不宁的，就得改一改。没有别的理由，就是不要因此给自己帯来不幸福。

总而言之，为了幸福能改则改，能放下就放下。

二、

   老年人幸福，莫过于健康。但什么是健康？怎么才健康？各种养生之道，这个这么说，那个那么说。

老年人幸福，最重要的是健康。其实，这对所有人都一样。但有个说法，四十岁以前多挣线，四十岁以后买健康。问题是健康是用钱买得来的吗？对老年人说，没有理由不重视健康了。什么是健康呢？怎么才健康呢？

联合国科教文组织关于健康的定义，就是身体健康，心理健康，融入社会。一个人身体健康，很大程度上取决于心理健康。钟南山说：“人不是老死的，不是病死的，是气死的”，“健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。”一个人老是不开心，压抑、苦闷、不满，身体怎么会健康？病从心起，就是这个道理。

心理怎么能健康，就要融入社会。这对老年人尤为重要，离开工作岗位，不等于脱离社会。尽可能参加各种社会活动，兴趣爱好小组，亲朋好友聚会。人有三种快乐：“知足常乐、自得其乐、助人为乐”。老年人一定要自己找快乐，参加社会活动，做点公益，都是有益于心理健康。对老年人来说，融入社会，最重要的是搞好家庭关系，家庭和睦，其乐融融。

我概括的养生之道，有四点：

• 心态平和。什么是心态？是对自己过去、现实、未来的自我评价。比如过去自已受委曲、被欺负、遭不公，大了说有不幸、灾难，小了说有过节、吵过架等等，有的就放下了，有的耿耿于怀。

   我说一个极端的例子。一个女人四五年前买了一个热水器，后来发现有毛病，向商店索赔，过了这么长时间，按规定已过了索赔期，但她天天闹，厂家答应換一个新的，再给二百元赔偿。可她不同意，开始上访工商、质检、信访、公安、检察院、法院，后来把凡是不支持她的33个部门统统作为被告起诉。

她放弃工作，不找对象，到广东地区调查热水器厂家，她认为有一个地下生产网，要为民除害。闹了十来年，成为深圳一号缠访人员。我见了她，她说是为了爱国，要求政府支付十来年她的报酬、支出，还要解决户口。她滔滔不绝、义正严词，不支持她，就是包庇坏人，或官官相护。这样的人已经心理偏执，人格扭曲了。

我说，你爱国没错，为民除害是申张正义，这是你的自主选择，不是政府交给你的任务，现在要求政府支付这么大的一笔费用，如果人人都以你为榜样，以爱国为名要政府给钱，这可能吗？

现在各级政府、各执法部门，尤其是信访，有相当一批缠访人员，为了维稳，不知化了多少钱？形成这种状况，政府是有责任的，有的该解决的不解决，闹大了就给好处，尤其是从一开始就没有心理疏导的介入，时间拖长了，就难缠了，他们把与政府斗成为人生的目标了。

上面讲的是个例。但我们不少人对过去的一些事放不下。为了维护权益可以做努力、打官司，但不能把自己的生活、生命全都投入，以牺牲自己的幸福为代价。

一个人星期天挨了打，每人都给别人说，说了一星期，等于挨了七天打。说一个月，挨了一个月打。说一年，就挨了一年打。受了欺诉，应该倾诉、求助、维权，但不要心里放不下。

对现实生活要知足。就是珍惜自己拥有的，不要攀比自己没有的。美国《新闻周刊》一篇文章说：“事实上，真正重要的并不是我们拥有什么，而是我们拥有别人所没有的东西。”“我们看到的都是富人和名人的生活方式，这不断地提醒我们，别人拥有的东西比我们多，从而让我们深感不快。”

马克思说过一个比喻，在你的楼旁边盖起一座宫殿，使你顿时不快。你把房子装修很漂亮，可是宫殿更豪华，你永远觉得不幸福。这是很多人不快乐、不幸福的重要原因。人比人，气死人。

有个女孩看着橱窗里一双漂亮的鞋，可是没钱买，很不开心。旁边有人叫她：“姐姐，你为什么不高兴？”她回头看，一个坐在轮椅上的女孩在对她说话，她已没有了双脚。这个女孩突然感悟为自己有一双脚而快乐。

一个幸福的人生，不是他拥有了幸福的一切，而是他能夠以积极的人生态度接受现实、应对现实。

人生不如意七八九，甚至会遇到不幸、灾祸，怎么面对呢？

一是本能的反映，痛苦、后悔、埋怨、发怒、悲观、绝望、厌世、消极，有的一蹶不振，有的甚至走上绝路。

二是理性的反映，在本能的反应以后，慢慢接受现实，消财免灾啦，吃亏是福啦，大难不死必有后福啦，以各种说法开导自己。走出阴影，继续生活。

三是悟性的反映，比较快的接受现实，努力减少不幸给自己或家人带来的伤害，并朝好的方向发展。

举一个例子。

老公出门时告诉老婆，桌子上有瓶药，放到孩子夠不着的地方。但老婆忘了放，孩子把药吃了。男人赶到医院，孩子死了，老婆痛哭。男的怎么办？

绝大多数人悲痛欲绝的同时会责难、痛骂老婆，最后导致夫妻离婚，家破人亡。失去孩子，失去妻子，家庭解体。不幸再加不幸。这位男士怎么做呢？忍住悲痛，安慰妻子，妻子十分感动，不仅保住了家庭，夫妻更加恩爱。

这位男士为什么能做到，他感悟到，孩子死的事实不能改变；妻子有责任，但不是故意的，为孩子的死己痛不欲绝；责难妻子，改变不了已发生的一切，只能带来夫妻不和，家庭破裂。所以，他选择安抚妻子，让不幸的事发生了，向好的方向发展。

一个人有了好的心态，就能应对生活中发生的一切，就会具有常人没有的人生智慧，就会有好的心情、好的情绪，身体就健康。

我碰到台湾的一个将军，108岁，身体十分健朗。我问他什么原因？他给我举了一个例。他说，有一次喝早茶，服务员不小心把茶倒了他一身，一般人都会发脾气，责骂服务员。她就会说，我又不是故意的。你就会更发火。这场架吵下来，肝火上升，伤害脾胃，折寿三年。

他不仅不骂她，还告诉她，以后小心，不要让老板知道，否则弄不好会辞退的。这个女孩好感动，连连磕头道谢，还流下了眼泪。我为什么这么做呢？

一是茶倒上我的衣服，这个事实已不能改变，二是这些女孩都家境贫寒，又不是故意所为，三是我不骂她，还为她着想，她会感动，记得一辈子，小心做事。最后女孩如此感动，我觉得做了一件好事，心情很好，延寿三年。这就是我长寿的秘诀。

有没有好的心态，取决于一个人的智慧、胸怀、心境。作为老年人，就要看得开，不要为一些事，动怒、生气，保持一个好心情，比什么都重要。

• 营养均衡。现在说什么的都有，有的说鸡蛋不能多吃，胆固醇高。有的说必须每天吃一个，里面有好的胆固醇。有的说红肉少吃，有的说好多活了100多岁的都爱吃红烧肉。有的主张吃素，有的说光吃素不行。我认为每个人的体质不同，可根据不同情况选择。我主张，荤素搭配，以素为主。酸碱平衡，保持弱碱性，多吃素菜、水果、杂粮。

  第三、运动适度。选择适合自己的运动方式，散步、做操都可。最重要的是养成习惯。我一星期起码有五、六次运动，走路一个半小时，游泳一个小时，打一次羽毛球。

• 睡眠保障。老年人应该有好的睡眠。但时间长短不同，有的睡六个小时，有的睡八个小时。随着年龄增大，往往难以入眠、我的睡眠就不好，就是想事太多。怎么办呢？选择不做事，无聊等死是最大的痛苦。我睡不着就吃两片安眠药，第二天没什么不适。

  年纪大了，零部件老化了，总会不是这里出问题，哪里有毛病。有些小症状，就得重视，可能是大病的前兆。有的就不用过分紧张，衰老的正常现象。

                         三、

最后，谈谈老年人不能回避的问题，怎么面对死亡？人总有一死，谁也逃不过。我上大学时，突然想起人死的事，觉得很恐怖，人一死，什么都没有了，从此消失了，不可能再来一回了。当时觉得最大的痛苦就是不能看电影了。因为那时唯有看电影是最快乐的事。

怎么使人超越生命的有限成为永恒，一直是人的追求。有权有势者最渴望不死。秦始皇寻找长生不老药，炼丹吃药的皇帝更多。一般人临死时都有求生的强烈愿望。

于是产生了宗教，信仰基督，灵魂上天堂。信仰佛教，投胎有来世。那么，对大多数没有宗教信仰的人来说，怎么超越生命的有限实现永恒呢？这就是人对精神的追求。

中国的父母把抚养儿女，看作自己生命的延续，这就是母爱精神。在危急关头，不惜以自己的生命挽救他人，使别人的生命得以延续，这就是牺牲精神。

把生命注入到自己的工作中，兢兢业业、精益求精，为他人提供好服务，这就是敬业精神。

助人为乐，把有限的生命投入到无限的为人民服务之中，这就是雷锋倡导的奉献精神。

为了科学、为了艺术、为了事业，投入毕生的精力，不计名利、不计得失，这就是忘我精神。

人有了精神追求，就会感到自己的生命在时间、空间中延续、扩展，活得有意义、有价值，就会拥有坚强的意志和不拨的毅力克服人生征途上的各种艰难险阻。他们在物质享受上或许不尽人意，但能品味到人生的快乐和喜悦。

相反，一个没有精神追求的人，尽管很富有，但依然会感到无聊和空虚。因为他们的生命在纸醉金迷中一天天消逝，看不到未来，看不到归宿，看不到生命的意义。

正如一位数学家所言：“世界上不能永恒的事物是没有意义的事物，同样，一个没有永恒意识的人在天空下也是没有意义的。”

我们老年人，也应该有精神追求。使自己的生命存在，给自己幸福，也使他人幸福。照顾好老伴，力所能及帮助需要帮助的人。

比尔.盖茨与索罗斯回到母校，学生们问：什么是成功？索罗斯回答说：当你死的时候，究竟有多少人在怀念你，这就是成功。

我们可以想一想，当你死的时候，有多少人在怀念你，有多少人可能诅咒你？

宗教以灵魂与躯体可分离，我则认为，精神可与躯体分离，虽然人死了，精神永存。

我所做的一切想达到一个目的，当死亡来临时减少恐惧，觉得自己一生，活得有意义、有价值，没有虚度年华。这就获得自我安慰，觉死而撼，死得其所，没有白活一辈子。我死了，希望树葬，让我的骨灰，滋养树木，为自然做最后的贡献。 ��������E�>�